Der Präventionskurs „Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger“ richtet sich an gesunde Erwachsene, die Yoga erlernen möchten. In acht Einheiten werden sanfte Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsmethoden vermittelt. Jede Einheit umfasst Theorie, eine Übungsreihe und eine geführte Endentspannung. Ziel ist es, Achtsamkeit und Bewegung in den Alltag zu integrieren, Stress abzubauen und das Körperbewusstsein zu stärken. Die Inhalte basieren auf dem Hatha Yoga und sind für Einsteiger gut umsetzbar. Handouts und Feedback-Runden unterstützen den Lernprozess.
