Im Praktizieren von Hatha -Yoga lernen wir, unseren Körper, unseren Atem und unseren Geist miteinander zu verbinden. Wir entfalten durch regelmäßiges Üben einen harmonischen und ganzheitlichen Umgang mit uns selbst. Durch die Verbindung der Bewegungen im Einklang mit den Atemphasen (Ein- und Ausatmen) entsteht ein dynamisches Üben. In der Abfolge von Vor- und Rückbeugen, Streckungen, Drehhaltungen und Seitbeugen entstehen Bewegungsabläufe, die unsere Muskulatur, im Wechsel ihrer Kontraktions- und Entspannungsmöglichkeiten, auf positive Weise aktiviert. Die Durchblutung und Ernährung der Muskeln und Gelenke ist bei der dynamischen Übungsweise von Yoga optimal. Die Muskeln werden aktiviert, gekräftigt und gedehnt. Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination werden gefördert. Durch das bewusste Verbinden von Atem und Bewegung wird unsere Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit geschult und verbessert. Das Üben führt zur Klärung des Geistes und zur Entspannung.
