Der ideale Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger. In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs mit Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmenden erste Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln und hauptsächlich Entspannung bewusst auszulösen. Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Der Fokus liegt bei allen Übungen in der Körperwahrnehmung und der Achtsamkeit.
