Der Hatha Yoga-Kurs für Anfänger ist für besonders für Einsteiger geeignet. Er beinhaltet Bewegungsübungen, Atemübungen und Entspannungsübungen, welche auf die Reduzierung von Stress im Alltag abzielt. Insbesondere werden hierzu Übungen (Asanas) durchgeführt, welche den Körper dehnen und kräftigen, im Mittelpunkt steht dabei die Förderung von Beweglichkeit und die Reduzierung von Verspannungen. Da die Übungen ruhig und mit Begleitung eines rhythmischen und freien Atems erfolgen, wird die Entspannungsfähigkeit und die Gesundheit gefördert. Die Bewegungen werden im Sitzen, im Stehen und im Liegen durchgeführt, dabei erfolgen leichte Übungen, welche fließend und manchmal in Ruhe ausgeführt werden. Die Anwendung von Entspannungsübungen nimmt einen großen Teil der Yoga-Stunde ein. Die Vermittlung von Übungen von zu Hause und Nachbetreuung in Form von Kontaktvermittlungen oder Literaturempfehlungen ergänzen diesen Yoga-Kurs für Anfänger.
