Einführung in die Hatha- Yoga Methode nach Swami Sivananda. Eine Yogastunde beinhaltet verschiedene wohltuende Übungen: Asanas (Körperstellungen) halten die Wirbelsäule und die Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und die inneren Organe. Die richtige Atmung versorgt den Körper mit Energie. Anspannungen werden durch Entspannungsübungen gelöst- Körper und Geist kommen zur Ruhe. Wege zur Stressbewältigung/ Stressmanagment durch Yoga.
