Dieser Kurs (8 Termine á 90 Minuten) besteht aus Praxiseinheiten mit Übungen aus dem Hatha Yoga zur Mobilisierung und Kräftigung des Körpers sowie Praxiseinheiten zum Lösen körperlicher Verspannungen durch lang gehaltene Dehnübungen aus dem Yin Yoga, einer sanften Variante des Hatha Yoga. Weiterhin tragen Atemübungen und Meditationen zu einer ganzheitlichen Yogaerfahrung bei. Den Abschluss jeder Kurseinheit bilden Entspannungstechniken wie Bodyscans, Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung und Yoga Nidra, mit denen du in deinem Körper und deinem Geist ein wunderschönes Gefühl der Tiefenentspannung herstellen kannst. Zusätzlich erhältst du hilfreiche Praxistipps zur Bereicherung deiner Yogapraxis und Antworten auf oft gestellte Fragen (Yoga-FAQs) zur Vertiefung deines Verständnisses von Yoga.
