In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Grundkurs (für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet) mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer*innen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken, um das Körperbewusstsein zu schulen und mit Achtsamkeit für sich selbst und das eigene Wohlbefinden zu sorgen. Mit sanften Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskeln können Verspannungen und Blockaden gelöst und vorgebeugt werden. Im Anschluss an die leichte körperliche Anstrengung kann umso besser entspannt werden. Neben der gründlichen und schrittweisen Einführung in die Hatha Yoga Praxis werden in diesem Kurs auch nützliche Informationen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt sowie Anregungen mitgegeben, um Übungen zuhause und im Alltag zu integrieren.
