Dieser zertifizierungsfähige Präventionskurs führt Menschen jeden Alters sicher und wirkungsvoll an Hatha Yoga auf dem Stuhl heran. Ziel ist es, Mobilität, Körperbewusstsein und Wohlbefinden im Alltag zu fördern. Die Übungen werden mithilfe von Hilfsmitteln wie Stuhl, Gurt oder Kissen so angepasst, dass sie für alle sicher ausführbar sind. Achtsam ausgeführte, atemsynchrone Bewegungen mobilisieren Gelenke, kräftigen die Muskulatur und verbessern Haltung sowie Balance. Atemtechniken, Achtsamkeit und geführte Entspannung unterstützen eine tiefe Regeneration auf emotionaler und mentaler Ebene und helfen beim Stressabbau. Der Kurs vermittelt alltagsnahe Übungen, die leicht integriert werden können, und stärkt nachhaltig Leichtigkeit, Stabilität und innere Ruhe.
