Es handelt es sich um einen Yogakurs auf dem Stuhl, für Senioren. Hatha Yoga wirkt durch seine wohltuenden Körperhaltungen (Asanas) zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Entspannungseinheiten (Savasana) verhelfen Stress abzubauen und beruhigen das gesamte Nervensystem. Atemübungen (Pranayama) stärken die Lunge und versorgen den Körper mit reichlich Sauerstoff. Das positive Denken und Meditation schenkt Motivation und eine stärkende Sichtweise auf das Leben. Die sanften Übungen sind einfach durchführbar und werden leicht nachvollziehbar erklärt.
