Ich biete Yoga auf dem Stuhl an. Dieser Kurs ist gut geeignet für Teilnehmer, die sich nicht hinlegen möchten bzw. Probleme haben, auf dem Boden liegend wieder aufzustehen. Es werden sowohl Yogaübungen im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt. Der Stuhl dient dabei als Stütze für die Teilnehmenden. Begonnen wird mit kurzer Anfangsentspannung im Sitzen, Teilnehmer werden dabei durch den Yogalehrer angeleitet. Atemübungen sind Grundbestandteil. Es werden verschiedene Atemtechniken erlernt. Danach folgen Vorübungen (einfache Gelenkübungen), Aufwärmen im Stehen oder Sitzen. Verschiedene Übungen (Asanas) werden abgewandelt zu den bewährten Hatha-Yogaübungen im Sitzen oder Stehen erlernt. Der Yogalehrer zeigt die Asanas vor,erklärt die genaue Durchführung und informiert die Teilnehmer über die verschiedenen positiven Wirkungen der Asanas. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Yogakurses ist Meditation, positives Denken und Tipps zu gesunder Ernährung. Am Ende der Stunde erfolg
