Der Präventionskurs vermittelt Hatha-Yoga-Übungen zur Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. Durch die Verbindung von achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und Entspannung lernen die Teilnehmenden, Anspannung wahrzunehmen und einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Stress im Alltag zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen die Verbesserung der Bewegungsfähigkeit, die bewusste Körperwahrnehmung sowie das Erlernen alltagstauglicher Methoden zur Regulation von Anspannung und Entspannung. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut, wiederholt und an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Ergänzend werden gesundheitsbezogene Zusammenhänge vermittelt und Möglichkeiten für den Alltag aufgezeigt. Ziel ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, die erlernten Übungen selbstständig anzuwenden und regelmäßig in ihren Alltag zu integrieren.
