YOGA - Aktivität und Entspannung Ein Kurs für Menschen, die Ihre Fähigkeit sich zu entspannen und Stress abzubauen - gezielt und aktiv - auf Basis von Yoga verbessern wollen. Aktivierende und vitalisierende Bewegungsabläufe werden mit ruhigen und fließenden Bewegungen kombiniert. Wesentlicher Inhalt ist dabei die Verbindung von Körperhaltung,Atem und Achtsamkeit. Erweitert wird der Kurs durch Übungen im Liegen oder Sitzen, wobei es um Atemvertiefung, Selbstwahrnehmung, Sammlung und Konzentration geht. Alles zusammen ist hilfreich, um aufgestaute Energien abzusenken und zu einem Zustand von mehr Wohlgefühl, innerer Ruhe und Gelassenheit zu kommen. Gleichzeitig wird die Wahrnehmungsfähigkeit geschärft. Stresssignale können so schon im Anfangsstadium erkannt und stressabbauende Methoden schon früh eingesetzt werden.Alle Übungen werden präzise und ruhig angeleitet sowie entsprechend Ihren Möglichkeiten modifiziert.Alle Übungen können nach einigen Kursstunden gut zuhause geübt werd
