Wir stehen immer mehr unter Zeit- und Leistungsdruck und unser Körper reagiert darauf mit Verspannungen. Zumeist sind diese im Schulter/Nackenbereich oder Rücken zu spüren und werden oftmals auch mit Kopfschmerzen begleitet. In diesem Hatha Yoga Kurs werden dehnende, mobilisierende und auch stärkende Asanas praktiziert, um insbesondere den Folgen von einseitiger, vorwiegend sitzender Tätigkeit mit viel Bildschirmarbeit (Homeoffice) wirksam zu begegnen. Durch die Entspannungseinheiten wird Stress abgebaut und Spannungen im Körper können sich lösen. Ziel des Kurses ist eine Balance zwischen Körper und Geist mit Asanas, Atmung und Entspannung herzustellen. Die Asanas verhelfen zu einem besseren Körpergefühl und sorgen für Entspannung von Körper und Geist. Eingerahmt von einer wohltuenden Anfangs- und Endentspannung werden Schulter/Nacken und oberer Rücken mit der regelmäßigen Yoga Praxis nachhaltig entlastet und entspannt – für mehr Flexibilität, Beweglichkeit und mehr Kraft.
