Dieser multimodal aufgebaute Hatha-Yoga-Kurs beinhaltet spezielle Techniken, die sowohl den Körper erreichen (asanas, pranayama) als auch psychologisch wirken (Selbstreflexion, Meditation, Philosophie). Theoretische Kursinhalte informieren über einfach anwendbare Möglichkeit zur Selbsthilfe in schwierigen Lebenssituationen (sowohl auf physischer als auch auf psychischer Seite) und klären über Verhaltensweisen auf, die aufgrund der Achtsamkeitspraxis einem Wiederauftreten entgegenwirken. Die Kursinhalte werden insbesondere mit Bezug zur Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene angeleitet. Dieser Yogakurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah.
