Hatha-Yogaunterricht mit 90-minütiger Sitzung je Einheit, Kursreihe 12 Mal, einmal pro Woche, in geeigneten Räumlichkeiten.Der Yogaunterricht beginnt mit einer Kurzentspannung und endet mit einer ca. 15 minütigen Endentspannung. In der Regel haben die Kurse ein Grundgerüst an Grundübungen, die in jeder Stunde wiederholt und verfeinert werden und geeignet sind, auch Zuhause durchgeführt zu werden. Hinzu werden thematische Schwerpunkte (z.B. Atmung, Gleichgewicht, Aufrichtung im Alltag, Drehung der Wirbelsäule, Achtsamkeit, Konzentration ) gelegt und geübt. Außerdem werden die jeweiligen Befindlichkeiten (z.B. Schmerzen im unteren Rücken, Stress) der Teilnehmenden berücksichtigt, so dass durch passende Übungen Abhilfe oder Linderung erzielt werden kann.
