Der Kurs beinhaltet klassische Yogaasanas(Körperhaltungen)aus dem Hatha-Yoga,Atemübungen (Pranayama)u.Techniken zur Tiefenentspannung.Die Asanas dienen der Dehnung u.Kräftigung der Muskulatur,der Haltungsverbesserung,der Entspannung der Nackenmuskulatur und der Schulung der eigenen Körperwahrnehmung.Die Atemübungen dienen der Vergrößerung des Lungenvolumens und der Entspannung des Geistes.Die Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde entspannt den gesamten Körper und den Geist.Die Stunde beginnt mit dynamischen Bewegungsabfolgen zur Erwärmung,dann folgt die Asanapraxis und Pranayamatechniken.Die Stunde endet mit einer Tiefenentspannung und Feedbackrunde.
