Yoga ist ein sehr altes Übungssystem das in Indien entwickelt wurde und sich dort über Jahrtausende bewährt hat. Aber auch im Westen entdecken mehr und mehr Menschen Yoga als Bereicherung. Angesichts der zahllosen Alltagsirritationen verlieren wir oft unsere innere Balance. So ist neben der körperlichen Stärkung, der zentrale Aspekt des Übens, zu einem Gefühl von Entspannung und des wieder in Kontakt mit sich Kommens zu finden und so im Alltag auch stressresistenter zu werden. Zu diesem Verständnis gehört auch, dass im Kurs Übungsfolgen für das nicht angeleitete Üben zu Hause vermittelt werden. Yoga eröffnet die Möglichkeit sich gesünder, belastbarer und ausgeglichener zu fühlen und trägt zu einer Steigerung des Selbstbewusstseins bei. Das im Kurs durchgeführte Hatha-Yoga wird durch Atem- und Entspannungsübungen ergänzt, wobei die Übenden mit ihren jeweiligen Entwicklungsmöglichkeiten im Mittelpunkt stehen.
