In diesem Yoga Kurs werden Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungsverfahren vermittelt. Die Teilnehmenden verbessern ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Durch achtsame Bewegungs- und Atemübungen wird die Fähigkeit zur Entspannung gefördert und ein gesundheitsförderlicher Umgang mit alltäglichen Belastungen unterstützt. Ziel ist es, die erlernten Übungen selbständig in den Alltag zu integrieren und die Gesundheitskompetenz nachhaltig zu stärken.
