Dieser Kurs beinhaltet Theorie und Praxis von Yoga, das praktizieren von Asanas aus dem Hatha Yoga unter Vermittlung von traditionellen Yin Yoga Techniken sowie der Meditations- und der Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra. Die Teilnehmenden können sich so vom täglichen Stress und bei Erschöpfung erholen und wieder zu sich selbst finden. Die Teilnehmenden erfahren, wie Yoga und Tiefenentspannung nachhaltig auf das vegetative Nervensystem wirken und wie man auch in schwierigen Zeiten in den Entspannungsmodus umschalten kann, um zu regenerieren und Energie zu tanken. Es wird eine effektive Technik als Stressprophylaxe erlernt und vermittelt, wie Stress und Anspannung entstehen, um auch in Krisenzeiten Einfluss auf die Gesundheit zu nehmen. Die Entspannungstechnik von Yoga Nidra stellt eine extralange, systematische Entspannung für besonders tiefe Regeneration dar und führt zu vollkommener Entspannung auf der körperlichen, emotionalen und mentalen Ebene.
