In diesem Kurs geht es darum, Stress abzubauen und tief zu entspannen mit Yin Yoga - einer sanften, meditativen Form des Hatha Yoga und Methoden aus dem Mental- und Entspannungstraining. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst, damit die Asanas (Körperübungen) mindesten 3-5 Minuten gehalten werden können. Die Hilfsmittel werden genutzt, um die Asana so angenehm wie möglich zu machen, wenig bis keine Kraft zu verwenden und somit das Loslassen und so das tiefe Dehnen zu schulen und zu fördern. Diese besondere Form der tiefen Dehnung spricht nicht nur unsere Muskeln, sondern insbesondere das tieferliegende Fasziengewebe an. So können Verspannungen im Körper gelöst werden und ,durch die tiefe Dehnung, der Parasympathikus aktiviert werden. Der Körper erfährt eine tiefe Entspannung. Körperlich, emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung werden erfahrbar als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.
