Yin Yoga - Sanfter Hatha Yoga ist eine sanfte, passive Yoga-Form und bietet daher den perfekten Ausgleich zu einem Yang-lastigen Leben. Im Yin Yoga werden die Positionen über einen längeren Zeitraum (3-5 Minuten), ganz ohne Muskelanspannung, gehalten. Dadurch wird nicht nur die Muskulatur und das tiefer liegende Bindegewebe (Fasziengewebe) erreicht, sondern auch Sehnen, Bänder, und sogar das Knochengewebe. Wir werden beweglicher, Verklebungen in denv Faszien lösen sich und Verspannungen und Blockaden nehmen ab. Gleichzeitig findet der Geist Ruhe und Gelassenheit.
