Das restorative Hatha Yoga, auch Yin Yoga genannt, legt seinen Fokus auf längeres Halten und Verweilen von einzelnen Positionen, um so auch fasziale Strukturen und tiefere Entspannung zu erreichen. In der Regel werden Asanas (Yogaübungen) 3-5 Minuten lang gehalten. Während dieser Zeit können Muskeln sich entspannen. Der Parasympathikus wird aktiviert und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille, Meditation und inneres Bewusstsein gefördert. Durch die tiefe Atmung wird die Selbstwahrnehmung verbessert. Das restorative Hatha Yoga lädt uns dazu ein, inne zu halten, Ruhe und Stille zulassen zu können , mehr bei uns selbst anzukommen und uns klar darüber zu werden, was uns gut tut und uns hilft, unsere Resilienz zu stärken. Die erlernten Techniken lassen sich gut in den eigenen Alltag übernehmen. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen / Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
