Es ist ein Kompaktangebot am Wochenende von Freitag ab 16:00Uhr bis Sonntag 13:00 Uhr. Wir lernen an diesem Yin-Yoga Wochenende eine sanfte und regenerative Hatha Yoga Form kennen. Durch das längere halten wird Yin -Yoga zu einer intensiven Praxis, bei der sich emotionale und körperliche Verspannungen, Blockaden lösen können und sich so das Energieniveau ausgleicht. Wir erlernen Atemtechniken die unseren Geist mehr zur Ruhe kommen lassen, so dass sich die Gedanken beruhigen und mit den Achtsamkeitsübungen erlernen wir unser Körperempfinden zu erspüren und den Atem in die betroffenen Körperbereiche zu lenken um Blockaden zu lösen, so dass eine energetisierende und stärkende Wirkung für unseren Körper und Geist entsteht. Durch die Atemlenkung und das längere halten in den einzelnen Positionen fördern wir den Stressabbau, kräftigen unseren Rücken, richten unser Becken aus, stabilisieren das Iliosakralgelenk (die Psoasmuskulatur den Speicher von allen negativen sowie positiven Emotionen).
