In diesem Hatha Yoga Kurs mit Schwerpunkt Entspannung und Loslassen lernen die Teilnehmenden Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination zu entwickeln. Dieser Wochenendkurs ist besonders für Menschen geeignet, die aufgrund Schichtarbeit oder unregelmäßiger Arbeitszeiten nicht regelmäßig an einem wöchentlichen Kurs teilnehmen können. Der Kompaktkurs findet an zwei aufeinanderfolgenden Tagen am Wochenende (jeweils 4 Stunden pro Tag) statt. Die Körperstellungen werden über mehrere Minuten in entspannter Haltung (teilweise mit Hilfsmitteln) eingenommen. Durch die Stillephasen kommt auch der Geist zur Ruhe, so dass geistige Anspannung (individuelles Stressempfinden) abgebaut werden kann. Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
