Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga, bei der die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Der Fokus liegt auf tiefen Bindegewebsschichten, Gelenken und Faszien – dort, wo wir oft Spannungen und Stress speichern. Durch das bewusste Halten der Positionen entsteht eine tiefe körperliche und geistige Entspannung. Dies wirkt sich direkt auf Stresshormone aus, senkt den Blutdruck und beruhigt den Geist. Yin Yoga wirkt auf körperlicher und seelischer Ebene und ist damit ein effektives Instrument zur Förderung von Entspannung, Regeneration und Resilienz, das nachhaltig zu mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und innerer Ruhe beiträgt – ideal für Menschen mit hohen Belastungen im Alltag. Die Teilnehmer erhalten weiterführende Informationen und Literaturempfehlungen, um auch über das Kursende hinaus weiter aktiv zu bleiben. Diese Informationen und Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
