Erfahre tiefe Entspannung und Regeneration durch sanftes Yoga. In diesem Kurs lernst du sanfte, länger gehaltene Körperübungen aus dem Hatha-Yoga, kombiniert mit angeleiteten Entspannungstechniken und bewusster Atemführung. Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, Anspannungen zu lösen, den Körper wohltuend zu mobilisieren und das vegetative Nervensystem zu beruhigen. Alle Übungen sind leicht erlernbar, individuell anpassbar und unterstützen dich dabei, in dir zur Ruhe zu kommen. Der Kurs ist sowohl für Yoga-Einsteiger:innen als auch Wiedereinsteger:innen geeignet. Ziel ist es, Resilienz und Entspannungsfähigkeit zu fördern, das Wohlbefinden zu steigern und Strategien zur Stressbewältigung in den Alltag zu integrieren.
