Yin Yoga ist eine regenerierende, sehr sanfte Form des Hatha Yoga, in der es um erfahrbare Tiefe, Atembewußtsein, Entspannung und Annahme des eigenen Körpers geht. In der Gruppe werden wir auf sehr sanfte, entschleunigende Art Yogahaltungen anatomisch korrekt aufbauen, gelenkschonend ausrichten, gelassen halten und mittels Entspannungstechniken und bewußtem Atem unterstützen. Da jeder Mensch eine Àsana auf unterschiedliche Weise erlebt, passen wir die Haltung mit Kissen, Decken, Blöcken oder Gurten individuellen Bedürfnissen an. Teilnehmende lernen Besonderheiten des eigenen Körpers/ Handicaps besser zu akzeptieren und als positive Herausforderung zu sehen, für die individuelle Alternativen gefunden werden können. Mit Empfehlungen kleiner Übungseinheiten für zuhause und am Arbeitsplatz können Schritt für Schritt mehr Entspannungsmomente in den Alltag eingebaut werden.
