In diesem 8-wöchigen Yin Yoga Kurs (Hatha Yin Yoga für Entspannung) mit Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmenden Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination zu entwickeln. Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Die Körperstellungen werden über mehrere Minuten in entspannter Haltung (teilweise mit Hilfsmitteln) eingenommen. Die lange und intensive Dehnung fördert die Entspannung. Durch die Stillephasen kommt auch der Geist zur Ruhe, so dass geistige Anspannung (individuelles Stressempfinden) abgebaut werden kann.
