In diesem 8-wöchigen Yin Yoga Kurs (Hatha Yoga) mit Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmenden Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination zu entwickeln. Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Die Körperstellungen werden über mehrere Minuten in entspannter Haltung (teilweise mit Hilfsmitteln) eingenommen. Durch die Stillephasen kommt auch der Geist zur Ruhe, so dass geistige Anspannung (individuelles Stressempfinden) abgebaut werden kann.
