In diesem Yoga Kurs werden verschiedene, länger gehaltene, dehnende Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga und dem Yin Yoga für mehr Beweglichkeit, Fasziendehnung, Flexibilität, mehr Kraft, mehr Entspannung und innere Einkehr praktiziert. Balance zwischen Körper und Geist mit Yoga Asanas, Atmung und Entspannung. Die Asanas verhelfen zu einem besseren Körpergefühl und sorgen für Entspannung von Körper und Geist. Durch das lange Halten der Asanas werden Muskeln und auch Faszien gedehnt, was zu mehr Beweglichkeit, präventiv zu weniger Beschwerden und in Verbindung mit der Atmung zu einer tiefen Entspannung führt. Der Umgang mit Stress, Stressvermeidung, das Lernen von Entspannungsmethoden und insbesondere auch die Anleitung zur Entspannung während und nach den Asanas sind Inhalte des Kurses. Der Kurs bietet eine ruhige, individuelle Yoga Praxis und führt in eine wohltuende Ruhe und Entspannung.
