In diesem Yin Yoga Kompakt Kurs lernen die Teilnehmenden verschiedene, länger gehaltene Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga. Die Asanas werden mit Atemübungen und Entspannungstechniken für ein besseres Körpergefühl und für Entspannung von Körper und Geist angeleitet. Durch das lange Halten der Asanas werden Muskeln und Faszien gedehnt, was zu mehr Beweglichkeit und in Verbindung mit der Atmung zu einer tiefen Entspannung führt. Schwerpunkt des Kurses ist das längere Halten der Asanas und die Entspannung vor, während und nach den Asanas. Der Umgang mit Stress, Stressvermeidung, lernen von Entspannungsmethoden und insbesondere auch die Anleitung zur Entspannung/Meditation in und nach den Asanas und zum Ende der Yoga-Stunde sind Inhalte des Kurses. Der Kurs bietet eine ruhige, individuelle Yoga Praxis und führt in eine wohltuende Ruhe und Entspannung.
