Der Online-Kurs ist perfekt für alle, die Rückenschmerzen im unteren Bereich präventiv angehen möchten. Wir erklären, wie Beschwerden im unteren Rücken entstehen und wie du sie vorbeugen kannst. Freue dich auf spannende Beispiele und effektives Krafttraining, um deinen Rücken nicht nur stärker, sondern auch belastbarer zu machen. In 8 Modulen zeigen wir, welche Faktoren Rückenschmerzen begünstigen, und räumen gleichzeitig mit Mythen über Rückenschmerzen auf, um dein Vertrauen in deinen Rücken zu stärken. Zusätzlich bekommst du spannende weiterführende Gesundheitsinfos, die optional sind – sie erweitern dein Wissen, sind aber nicht Teil des Präventionskurses. Ziel des Kurses ist es, dein Wissen über den unteren Rücken zu vertiefen, Übungen durchzuführen, die die Kraft und Stabilität erhöhen und dein körperliches Wohlbefinden steigern. Wir lösen Muskelverspannungen und verbessern die Beweglichkeit. Du lernst, dir selbstständig und kompetent zu helfen, ohne auf andere angewiesen zu sein.
