Stress stellt seit jeher eine Herausforderung dar, mit der der Mensch tagtäglich konfrontiert wird. So schrieb bereits Hans Selye, der Vater der modernen Stressforschung, „Without stress, there would be no life“. Einzig die Vielfältigkeit und die Art des Stresses hat sich im Laufe der menschlichen Entwicklungsgeschichte gewandelt. Während der Urzeitmensch Stress bei der Nahrungssuche, bei der Flucht oder beim Überlebenskampf verspürte, sehen wir uns heutzutage mit einer komplexeren Kombination an Stressoren konfrontiert, die vermehrt auf psychischer Ebene wirken. Typische Beispiele sind: Beziehungsprobleme, Streit, Arbeitslosigkeit, Zeitdruck etc. Gemein ist solchen Stressoren, dass sie zeitlich nicht begrenzt sind und uns somit lange geistig beschäftigen können. Ziel dieses Kurses ist es, Stressbewältigungstechniken zu erlernen, um Belastungen abzubauen/vorzubeugen. Ferner soll durch die Vermittlung von stress-spezifischem Wissen ein gesünderer Umgang mit Stressoren erreicht werden.
