PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-ANKP5X
10 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 200 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 120 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Susanne Simon
Körperübungen,Atemtechniken und Meditation zur tiefen Stressreduktion des modernen Menschen ohne Alterseinschränkung um zivilisationsbedingten Stressfaktoren gezielt entgegenzuwirken; Balance und Entspannung durch sanfte bis herausfordernde Asanas, beruhigende und energiebringende Atemtechniken und verschiedene individuelle Entspannungstechniken, gezielte Ernährungshinweise und Möglichkeiten, das erlernte in den Alltag zu integrieren und selbständig & sicher zu üben.
Dieser Kurs ist grundlegend geeignet für jedes Alter und jedes Geschlecht, denn die Gruppen sind klein und jeder wird individuell betreut. Es spricht vor allem Menschen an, die tiefer (und wissenschaftlicher) in das ganzheitlich ausgerichtete Yogasystem eindringen wollen - hier werden die klassischen Bewegungsabläufe mit mehr medizinischem Hintergrund erklärt, ie. Gelenkfunktion, Muskelfunktion, die bessere Ernährungsprinzipien mit mehr Detail erklärt, ie. Darmflora,Zuckerstoffwechsel, und die achtsamere Lebensführung mit vielerlei weiterführenden Beispielen ausgeführt, ie. Schlafzimmerhygiene, social media consumption. Es ist intensiver und etwas theoretischer für jene, die ihre Stresslevel senken wollen und ihr Verständnis dazu, wie und warum, erhöhen wollen . Dabei zielt der Kurs darauf ab, die Teilnehmer zunehmend selbständiger und selbstsicherer werden zu lassen - zunehmend mehr Entspannung in ihren Alltag zu bringen, mehr anspruchsvolle Varianten, mehr Atemtechnik, einfach etwas mehr für ein intensiveres Einsteigen nicht 75 sondern 90 Minuten für Menschen mit mehr Zeit für mehr Tiefgang.
Barrierefreies Kursangebot: Nein