Der Kurs hilft Kraft, im Sinne der richtigen und aufrechten Körperhaltung, die Kraftausdauer und die positiv wahrgenommene (An)spannung wichtiger Muskelgruppen kontinuierlich und gesundheitsbewusst zu verbessern. In verschiedenen Ausgangstellungen und über wechselnde Bewegungsformen und -abläufe werden abwechslungsreiche Übungen erlernt, die das Körpergefühl und die allgemeine Belastbarkeit positiv beeinflussen. Wichtige Grundübungen werden stetig wiederholt und gefestigt, damit sie als Eigenübungsprogramm für jeden Teilnehmer selbstständig umsetzbar werden.
