Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Training zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. In diesem Kurs stärken wir die Rumpfmuskulatur, beziehen aber auch den gesamten Körper mit ein, um gesundheitsfördernde Trainingseffekte für das Herz-/Kreislaufsystem zu erreichen, welches oft durch Bewegungsmangel geschwächt ist.
