In diesem speziell auf Menschen im Seniorenalter ausgerichteten Präventionskurs werden effektive Techniken und Übungen zur Verbesserung der Rückengesundheit freudbetont umgesetzt. Dabei steht neben dem gezielten Training der Rückenmuskulatur insbesondere eine Verbesserung der Kraft sowie allgemeinen Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination im Fokus. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei auf leicht umsetzbare, dem Alter angepasste Trainingsprogramme in einfachen Ausgangspositionen (Sitz, Stand, Vierfüßler Stand) gelegt. Die Kurseinheiten sind progressiv aufgebaut, beinhalten jedoch auch immer wiederkehrende Bewegungsroutinen und gewährleisten so eine Integration in den Alltag. Spezielle Mobilisations- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.
