Ziel dieses Wirbelsäulengymnastik-Kurses ist es, Ihre Bewegungsgewohnheiten im Alltag nachhaltig zu verbessern und Ihre Wirbelsäule durch gezielte Übungen zu stärken. Sie lernen, wie Sie durch regelmäßige Bewegung, eine bessere Körperwahrnehmung und rückengerechtes Verhalten Beschwerden vorbeugen und Ihr körperliches Wohlbefinden steigern können. Im Kurs werden insbesondere die Rumpf- und Haltemuskulatur gekräftigt, Beweglichkeit und Koordination verbessert sowie ein gesundheitsfördernder Umgang mit Belastungen im Alltag vermittelt (z. B. beim Sitzen, Stehen, Heben und Tragen). Sie entwickeln Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit Ihrem Körper und erhalten alltagstaugliche Übungen, die Sie auch nach dem Kurs eigenständig weiterführen können. Langfristiges Ziel ist es, einen aktiveren Lebensstil aufzubauen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und die persönliche Gesundheitskompetenz im Bereich Bewegung zu stärken.
