Ein entspannter Rücken und eine verbesserte Körperhaltung sind Ziel dieses Kurses. Jede Stunde beginnt mit einer Erwärmung, bei der neben der Mobilisierung unserer Muskeln und Gelenke auch das Herz-Kreislauf-System trainiert wird.Danach liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der aufrichtenden Muskulatur. Wir wollen so die Wirbelsäule aufrichten, stabilisieren und ihre Beweglichkeit erhalten. Dabei kommen verschiedene Handgeräte (wie z.B. Thera-Bänder, kleine Hanteln, Bälle u.v.m.) zum Einsatz. Wir arbeiten sowohl im Stand als auch auf der Matte. Jede Stunde wird mit einer Entpannung abgeschlossen.
