Der Kurs bietet Ihnen Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme. Wir bieten Ihnen unter der Leitung eines dafür geschulten Kursleiters gezielte Übungen für die gesamte Wirbelsäule detailgerecht in 10 Kursstunden an. Davon gehen wir in einer Kursstunde speziell auf Ihre Fußstatik, den dazugehörigen Muskeln sowie den dazugehörigen Muskelketten eingegangen. Der Kurs bietet Ihnen auch in einer anderen Kursstunde einen kleinen Einblick in die chinesische Bewegungsmethode Qi-Gong. Trainingsinhalt: Fitnessfaktor Ausdauer, Kraft, .Dehnfähigkeit / Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Gleichgewichtsübungen und Mobilisationsübungensowie positive emotionale und soziale Erlebnisse. Es kommen Kleinstgeräte zum Einsatz: Pezziball, Gymnastikball, Gymnastikstab, Seil, Hocker etc. Sie arbeiten mit Ihrer Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
