Es werden Übungen zum Muskelaufbau, zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Dehnfähigkeit und der Koordination durchgeführt. Naben dem Training auf der Matte kommen diverse Gerä te zum Einsatz, wie elastische Bänder, Therapieball,Schwingstab u.a. Die Teilnehmer erwerben Informationen über den Transfer der Übungen in den Alltag und erhalten eine schriftliche Zusammenfassung in Form einer Teilnehmerunterlage.
