Das Trainingsprogramm orientiert sich an den aktuellen sportmedizinischen Trends. Ziel des Übungsprogramms ist es, den Körper fit für den Alltag zu trainieren. Die Schwerpunkte der Übungsstunde liegen in: – Verbesserung der Körperwahrnehmung – Aufbau der Muskelkraft, insbesondere Finetuning der Haltemuskulatur – Verbesserung der Muskeldynamik und Beweglichkeit – Balancetraining zur funktionellen Unterstützung des Halteapparates – Dehnung und Entspannungsübungen zur Unterstützung des Wohlbefindens – Erweiterung des Programms durch Pilates-Methode – die Bewegungsideen und Sequenzen des myofaszialen Trainings (Faszientraining) sind zunehmender Bestandteil des Kurses. Die Kursleiterin hat umfangreiche aktuellen Fortbildungen zu diesem Thema absolviert. In diesem Kurs erlernen Sie rückenfreundliche Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und sanfter Dehnung speziell für die Wirbelsäule. Unter fachlicher Anleitung in kleinen Übungsgruppen machen wir unseren Rücken fit
