PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-6TL4Z5
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 100 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 20 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Vivien Mauser
Allgemeine und gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch abwechslungsreiche Übungen werden insbesondere die tiefliegenden Muskelgruppen aktiviert, die für eine stabile und gesunde Wirbelsäule entscheidend sind. Neben klassischen Kräftigungsübungen kommen auch funktionelle Bewegungsabläufe zum Einsatz, die Haltung, Gleichgewicht und Körperkontrolle verbessern. Ergänzend werden Mobilisations- und Dehnübungen integriert, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern.
Teilnehmer mit speziellen Risiken des Muskel-Skelettsystems (z.B. überwiegend sitzende Tätigkeiten) ohne Behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparates. Menschen, die in Bewegung kommen wollen. Personen, die ihr Bewegungsspektrum erweitern wollen um langfristig beschwerdefrei den Alttag, Beruf und Freizeit gestalten zu können. Menschen mit Risikofaktoren aber ohne zur Zeit behandlungswürdige Erkrankungen am Halte- und Bewegungssystem.
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage