Das Ziel des Kurses ist eine allgemeine Kräftigung der Rückenmuskulatur der Wirbelsäule durch Kräftigungs- /Dehnungsübungen mit und ohne Geräteeinsatz zu fördern. Zudem wird eine Kräftigung und Dehnung der Bein- und Armmuskulatur durch gezielte Übungen mit und ohne Geräteeinsatz angestrebt um die Wirbelsäule zu entlasten bzw. zu unterstützen. Verschiedene Entspannungstechniken, auch als Anleitung zur Selbstübung (Selbstmassagen/Lockerungsübungen/Phantasiereisen/konzentrative Entspannung)werden in dieser kleinen Gruppe vermittelt.Für Spaß sorgen verschiedene kleine Spiele in der Gruppe.
