Unser Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik (Kraft) dient der Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken der Wirbelsäule durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsformen für Rumpf und angrenzenden Gelenken. In diesem Kurs wird der Wert besonders auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur durch gezielte Übungen mit und ohne Geräte gelegt. Durch das einbeziehen vieler Spielformen, Circletrainings und Partnerübungen sorgen wir für abwechslungsreiche Stundeneinheiten und dienen dem Stressabbau nach dem Alltag. Neben den praktischen Übungen werden für ein besseres Verständnis viel theoretisches Wissen eingebaut, um das Verständnis der Anatomie, sowie der Funktionen unserer Muskeln zu vermitteln. Jede Stundeneinheit endet mit Entspannungsübungen der beübten Muskulatur und einer Hausaufgabe, um Nachhaltigkeit des Erlernten zu gewähren.
