Gezielte gymnastische Übungen, wie auch Konditionsschulung, zeigen Ausgleichsmöglichkeiten auf, mit deren Hilfe man auch zu Hause üben kann. Im Vordergrund steht die Stärkung von Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Mobilisation der Wirbelsäule. Gleichzeitig soll durch Ganzkörperübungen die motorische Koordinationsfähigkeit verbessert werden. Im Kurs werden ebenfalls Tipps für den Alltag vermittelt. Der Kurs soll nicht nur "Arbeit" bedeuten, sondern auch Freude und Spaß an Bewegung vermitteln.
