Die Wirbelsäulengymnastik ist ein rückengesundes Fitness-Training mit Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmungs-, Kraft-, Dehn- und Koordinationsfähigkeit sowie Haltungsschulung und Übungen zur Herz-Kreislauf-Aktivierung. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch z.B. sitzende Bürotätigkeit lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Das gezielte Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeuten und bestehende Probleme beheben. Wir machen Sie Rückenfit!
