PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-V7YJDL
10 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 90 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 10 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Jessica Jordanland-Becker
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen.
Die Alterspanne der Wirbelsäulengymnastik reicht von 18-80 Jahren. Die überwiegende Mehrheit der Teilnehmer ist zwischen 25 und 65 Jahren jung. Unsere Wirbelsäulengymnastikstunde richtet sich vorwiegend an: - Rückengesunde, d.h. Personen, die noch keine/kaum Rückenbeschwerden hatten und diesen vorbeugen möchten - Personen, denen der Arzt sportlich Bewegung empfiehlt und die speziellen Bewegungsangebote für Rücken oder Einsteigerangebote in den Gesundheitssport suchen - Personen mit bewegungsarmen Lebensstil (Haltungsschwächen, Bewegungsmangel, sitzende/einseitige Tätigkeit, gewisse Berufsgruppen wie z.B.Pflegeberufe, Bauhandwerk, Montage/Akkord, Stahlwerker, Straßenwerker, metallverarbeitendes Gewerbe,...) - Personen mit (arbeits-)psychologischen und psycho-sozialen Risikofaktoren (erhöhte Stressbelastung, Lebenskriesen,...). Vor Kursbeginn werden gesundheitliche Einschränkungen der Teilnehmer erfragt und ärztlich abgeklärt.
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage