Wirbelsäulengymnastik ist nicht nur eine optimales Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur, sondern ist als Ganzkörpertraining zu verstehen. Koordination und insbesondere Gleichgewichtsfähigkeit werden ebenfalls geschult. Zum Einsatz kommen verschiedene Mobilisations-, Stabilisations- sowie Kräftigungsübungen ohne und mit Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummiband uvm.. Aufrechte Körperhaltung und rückengerechtes Alltagsverhalten stehen besonders im Vordergrund.
