Dieser Präventionskurs ist ein bewegungsorientiertes Angebot zur Reduzierung von Bewegungsmangel mit dem Schwerpunkt auf der Kräftigung und Stabilisation der Rumpf- und wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur. Ziel ist die Verbesserung der muskulären Leistungsfähigkeit sowie die Motivation zu regelmäßiger gesundheitsorientierter Bewegung. Der Kurs wird als IKT-gestütztes Onlineseminar durchgeführt. Die Einheiten finden zu festen Terminen live in Echtzeit statt. Die Teilnehmenden nehmen zeitgleich online teil und werden verbal angeleitet. Fragen können gestellt und Rückmeldungen zur Bewegungsausführung gegeben werden. Die Inhalte orientieren sich an den Prinzipien eines gesundheitsorientierten, kraftorientierten Wirbelsäulentrainings und sind für Erwachsene geeignet. Weiterführende Gesundheitsinformationen können optional bereitgestellt werden und sind nicht Bestandteil des Präventionskurses.
